Penyelesaian Masalah...
Anda Tertekan?
"Ideal"kan Kehidupan Anda.
"IDEAL"
I-Identify
Kenalpasti masalah. Beri keutamaan jika ada lebih dari satu masalah.
D-Describe
Menerangkan cadangan penyelesaian yang ada.
E-Evaluate
Menilai setiap cadangan penyelesaian yang telah diterangkan. Nilai kelebihan dan kekurangan pilihan yang ada.
A-Action
Bertindak mengikut pilihan yang dibuat. Buat keputusan mengikut pilihan yang dibuat.
L-Learn
Semak semula keberkesanan tindakan yang diambil. Pengajaran dari keputusan yang dibuat.
Jika anda menganggap masalah itu tidak boleh diselesaikan, kendalikan emosi anda secara positif.
Dipetik dari : Kit Poskad "Jom Tangani Stres".
Bahagian Pendidikan Kesihatan Kementerian Kesihatan Malaysia.